Seizoen 2020


Het seizoen opent op zondag 24 mei 2020 en duurt tot en met zaterdag 19 september. Een cursusweek start op zondagmiddag vanaf 15 uur en eindigt de zaterdag erop om 11 uur.

Hieronder vind je eerst een tabel van de agenda met een overzicht van alle cursusweken. Daaronder vind je de uitgebreider agenda met beschrijvingen, kosten en links naar respectievelijke websites. Inschrijven kan via het inschrijfformulier: Inschrijven.

Dichter bij de natuur

Lien de Coster

Werken aan 'Grote gezondheid'

Pieter Verduin

'De taoïstische wijze' filosofie en tai chi

Ingrid Plooij

Zenmeditatie en geweldloos communiceren

Stefan van Weers

Woord in Beeld

Nicolette Berendsen & Linde Leijh

Zomer Zenweek

Maria Kogetsu Steenman

Stille retraite: zen, yoga en nog veel meer...

Ciska Matthes & Stef Lauwers

Filosofie en autobiografisch schrijven

Jacqueline Duurland

Moeiteloos zitten: zen en qigong

Jolinda van Hoogdalem

Wandelweek

Karine Klappe

Uitgebreide agenda

 


Zondag 24 mei -  zaterdag 30 mei : "dichter bij de natuur" o.l.v. Lien de Coster
 

Kom je een weeklang onderdompelen in de natuur. Samen zetten we onze zintuigen open en verkennen we de bossen en weiden rondom Le Vallon Vert. Zo krijg je de kans om te (her)verbinden met je wilde zelf. Wil je graag weer ervaren hoe het is om nieuwsgierig te zijn als een kind en het leven als een avontuur te beleven? Verlang je naar in tijdloosheid buiten zijn? Dan staat deze week jou op het lijf geschreven! De inspiratie voor 'Dichter bij de natuur' ligt in het 8 shields model voor diepe natuurverbinding waar Lien sinds 2012 mee werkt. Ook haar werk als wildernis solo gids en haar chi kung training bieden een stevige achtergrond. Je mag tijdens deze week een mooie balans tussen tijd voor jezelf en met de groep verwachten.

Kosten: 350 euro

Zie verder: Http://www.leavesoflien.com

Inschrijven

 

Zondag 14 juni - zaterdag 20 juni : Wandelweek o.l.v. Karine Klappe

Tijdens de wandelweek ga je op stap met natuurgids Karine Klappe over heuvels, langs landerijen en door bossen van de Haute Marne.

Vanaf de le Vallon Vert zijn er diverse rondwandelingen mogelijk, zoals:

• Natuurreservaat van Chalmessin, vrijwel naast de deur. (3 uur)

• Vanaf Chalmessin naar Auberive via Vivrey incl.bezoek aan klooster, deels via GR7. ( 7 uur)

• Reservaat van Villemoron. Bezoek aan permacultuur-/kruidentuin en theehuis ( 6 uur)

• Mont Saul, Musseau, en Tour de Brosse (7 uur)

• Lamarguelle aux Bois langs alpacaboerderij en imker deels via GR.7. (4 uur)

• Wandeling naar Villemevry naar emaille-atelier en geitenboerderij

Bovendien kunnen we buiten de wandelingen vanaf le Vallon-Vert ook op andere plekken rondwandelingen maken, zoals een dagje naar Langres met stadswandeling in deze 12 eeuwse vestingstad, een rondwandeling om een van de vier meren of een bezoek aan safraankrokuskwekerij

Aanmelden: via onderstaande mail. Kosten: € 350 aan Le Vallon Vert, zie formulier op deze website. Begeleiding is op basis van wat je eigen ervaring met de wandelweek je waard is.
Zwaarte: gedeeltelijk stijgen en dalen; goed te doen voor mensen die zeer regelmatig wandelen.

Informatie Karine: klappe@hotmail.com

Inschrijven

 

Zondag 21 juni - zaterdag 27 juni : "Woord in Beeld" door Nicolette Berendsen en Linde Leijh  

Omschrijving: tijdens de cursus Woord in Beeld nemen we de mensen mee op een creatieve ontdekkingsreis in woord en beeld waarbij le Vallon Vert als unieke locatie als een bestuivende plek zal werken. Een ieder zal uiteindelijk naar huis gaan met zijn/haar eigen "dummy" (een mooi gebonden schetsboek), een tastbaar resultaat vol concrete oefeningen. Deze kan thuis dienen als blijvende bron voor de ontwikkeling van het creatieve proces.

Cursuskosten: €363 (inclusief 21% btw en het werk-materiaal voor de dummy)

zie voor een eerste indruk van de cursus: https://nl-nl.facebook.com/cursuswoordinbeeld/

Inschrijven

 

Zondag 28 juni - zaterdag 4 juli : "Filosofie en autobiografisch schrijven" o.l.v. Jacqueline Duurland


Filosofie en autobiografisch schrijven

De behoefte om te schrijven over jezelf kan vanuit diverse motivaties ontstaan. Het verlangen om ervaringen van je af te schrijven, de wens om de rode draad in je leven inzichtelijk te maken of een geschrift nalaten aan je (klein)kinderen bijvoorbeeld. Ook kun je, zoals de schilder die zijn zelfportret maakt om zich te bekwamen in zijn vak, het eigen leven als uitgangspunt nemen om vingeroefeningen in taal te doen. Tijdens deze cursus kunnen al deze motivaties als uitgangspunt gelden. We kijken naar hoe de filosofen autobiografisch schrijven op de kaart hebben gezet, voeren diverse opdrachten uit en krijgen inzicht in onze sterke (en minder sterke) schrijfpunten. Na deze week heb je de handvatten om een eigen project vorm te geven en heb je een goede basis.

Opzet

We beginnen de dag met tai chi oefeningen onder begeleiding van Ingrid Plooij. Lichaam en geest worden wakker, sappen gaan stromen en we kunnen daarna alert aan de slag. 
Jacqueline Duurland geeft 1 uur lang informatie over autobiografisch schrijven en sluit af met een opdracht. Hiermee kun je de verdere dag aan de slag. Aan het eind van de middag komen we bijeen en ieder leest voor wat hij/zij heeft geschreven en krijgt feedback en tips van de anderen en van Jacqueline. We borrelen en eten gezamenlijk. Na het eten leest Jacqueline een klein (toegankelijk) literair stukje voor van een filosoof. 



Kijk voor meer informatie over Jacqueline Duurland op haar website: https://filosofiefabriek.nl/

Cursuskosten 350 euro inclusief syllabus met uitgebreid achtergrondmateriaal.

Inschrijven

Zondag 5 juli - zaterdag 11 juli : Werken aan ‘Grote gezondheid’: Nietzsche en Zen in Le Vallon Vert o.l.v. Pieter Verduin, filosoof, zenleraar i.o.

Omschrijving 'Een vrolijk en levenslustig mens zag: 'Nooit klopt het in het leven, en als het ooit eens klopt, dan is het maar voor even'.

Hij leerde daar 'ja!`op zeggen, en het bracht hem grote vrijheid en een intens leven. 
In deze week gaan wij precies dat leren zien en zeggen, en daarbij onderzoeken welke onze individuele, persoonlijke moeilijkheden daarbij zijn.
Onze inzet is: hoe kan ik gezond en gelukkig leven met de onontkoombare tragiek van een razendsnel veranderend bestaan.
Ter inspiratie hebben we teksten uit westerse en oosterse filosofie, maar niet zoveel: het wordt beslist geen intellectuele week. We richten onze aandacht op onszelf en onderzoeken op een methodische wijze waar we in het dagelijks leven gretig naar toe bewegen, waar we angstig voor terugdeinzen, en waar we niet heet of koud van worden. Lichte yoga-oefeningen en meditatietechnieken uit de klassieke Mindfulness Meditation Based Stress Reduction van Jon Kabat-Zinn zijn onze hulp daarbij.

Uitgangspunten zijn de definitie van geluk door Aristoteles: eudaimonia(= de ontplooiing van je talenten, en die inzetten in je huidige omstandigheden, op een manier die past bij de mensen met wie je leeft, woont, werkt). Viktor Frankl's Tragisch Optimisme, en de rol van liefde (als onvoorwaardelijk ja-zeggen) daarbij. Een en ander komt samen in Nietzsche's begrip 'Grote gezondheid' (het steeds maar weer gezonde levende leven zelf).

In deze week doen we gezamenlijk een actief onderzoek naar hoe jij ‘grote gezondheid’ kunt realiseren in je leven van alledag. Onze hulpmiddelen zijn: inzichten uit westerse en oosterse filosofie, bewegen op en luisteren naar muziek, stilte en ruimte ervaren in meditatie, het opmerken van de ‘ruis’ die we heel snel in die natuurlijke stilte en ruimte produceren vanuit onze aanleg als mens, en de verwarring die daarvan kan komen.

Dr. Pieter Verduin is filosoof en zenleraar i.o. Werkte als Hogeschooldocent voor fysiotherapeuten en verpleegkundigen, en free lance als schrijver en spreker. Beoefent zen sinds 1986. Voor meer informatie zie www.zentraininghaarlem.nl Kosten van de week 'Grote Gezondheid' zijn €250. Dit bedrag kan je overmaken op NL40ABNA0560039719 t.n.v. P. Verduin, Haarlem. 20% van dit bedrag gaat naar Vluchtelingenwerk Nederland.

Voor meer informatie of het volledige weekprogramma van de week 'Grote Gezondheid' mail naar p.verduin@ziggo.nl De verblijfskosten van €350 gaan direct naar Le Vallon Vert.

Inschrijven

 

Zondag 12 - zaterdag 18 juli : Stille Retraite met Ciska Matthes en Stef Lauwers. Meditatie, yoga en nog veel meer...

Ciska en Stef putten tijdens deze week uit hun rijke ervaring met (zen)boeddhisme, mindfulness, qigong, yoga en advaita. Hun begeleiding helpt je om 'leeg' te worden en in jezelf de rust te ontdekken die er feitelijk altijd al is. Dus niet te hard streven, maar eenvoudig zíjn.

De afwisseling van oefeningen maakt het programma heel rijk. We werken met geleide meditaties uit de boeddhistische- en de advaita traditie, maar we zullen ook in stilte mediteren. Het gaat erom, inzicht te krijgen in je ware Zelf en zo die diepe vrede in jezelf te ontdekken. Hierover kijg je dagelijks inzichten aangereikt, ook aan de hand van mooie teksten en verhalen.

We doen 's ochtends in de frisse lucht staande oefeningen, die zijn afgeleid van qigong. De yoga is toegankelijk en geschikt voor alle niveaus: deels hatha/vinyasa en deels rustgevende yin yoga met verstilde houdingen. Hierbij krijgt mindfulness veel nadruk: meditatief bewegen met open aandacht, bewust waarnemen van wat er is in ieder moment. Verder is er zeker veel ruimte voor loopmeditatie en stille wandelingen door de prachtige omgeving van het centrum! Voor deelname is een zekere ervaring met meditatie en/of yoga vereist.

Ciska begon haar spirituele weg al vroeg, toen zij met haar ouders naar een ashram in India reisde. Na haar studie psychologie, als onderdeel van haar zen-weg, leefde zij zes jaar in een zenklooster in Japan. Vervolgens trainde zij een paar jaar in de vipassana-traditie. Sinds 2016 volgt zij vooral advaita-meester Mooji. Ciska woont en werkt tegenwoordig met veel plezier als mindfulnesstrainer en meditatie- en yogadocent in Amsterdam, samen met haar partner Stef.

Stef studeerde religiewetenschappen en culturele antropologie en gaf les aan een hogeschool en de Vrije Universiteit in Amsterdam. Verder werkte hij als geestelijk verzorger in het verpleeghuis en als boeddhistisch geestelijk verzorger in een aantal gevangenissen. Hij is bevoegd mindfulnesstrainer en supervisor. Stef oefent meer dan twintig jaar in de zentraditie (eerst bij Ama Samy en later in zencentrum Noorderpoort) en heeft dit jaar een sabbatical.

Meer informatie: http://www.hetoogvandeorkaan.nl

Kosten: € 350 aan Le Vallon Vert; de begeleiding is op dana-basis (d.w.z. vrijgevigheid naar eigen verlangen & vermogen).

Inschrijven


Zondag 19 juli - zaterdag 25 juli : de Taoïstische wijze onder leiding van Ingrid Plooij

De Taoïstische Wijze -Filosofie in beweging- In vijf ochtenden en avonden onderzoeken we welk antwoord het filosofisch taoïsme ons geeft op de ethische vraag: hoe moeten we leven? We gaan ons een beeld vormen van de taoïstische wijze door in te gaan op acht elementen van de taoïstische levenshouding en gaan na welke betekenis deze voor ons kan hebben.

Door de verbinding met qigong- en taiji quan –oefeningen, krijgen we inzicht in de eenheid die filosofie, geneeskunde en martiale kunst in de klassieke Chinese cultuur vormen. Taiji quan is van oorsprong een vechtkunst met als thema kracht. Vanuit Chinees perspectief heeft dat met spierkracht weinig te maken. De vorm, een langzaam uitgevoerde sequentie van bewegingen, is een slow motion nabootsing van een gevecht. De onderliggende vraag is steeds: hoe verhoud ik mij tot wat zich aandient?

Qigong betekent letterlijk training (gong) van de levensenergie (qi) en is een Chinese vorm van gymnastiek, die ook wel 'acupunctuur zonder naalden' genoemd wordt en die de basistraining vormt voor taiji quan. De cursus bestaat uit lezingen, samen lezen uit klassieke taoïstische geschriften, samen beoefenen van qigong en lessen in tai chi chuan. We kijken ook filmfragmenten die met de onderstaande thema’s samenhangen.

Een kleine greep uit de thema’s die behandeld zullen worden: stilte en leegte zachtheid en kracht, het doen door niet-doen (wei wuwei)...

Aanbevolen literatuur: -Lao Zi, Het boek van de Tao en de innerlijke kracht door Kristofer Schipper. -Tao, de weg om niet te volgen door Patricia de Martelaere. -Zhuang Zi, de volledige geschriften vertaald en toegelicht door Kristofer Schipper.

Docente, Ingrid Plooij-Thijssen, is drs in de filosofie en qigong- en taiji quan -docente. Daarnaast is zij samen met Willem werkzaam als gezinshuisouder en zij wonen bij “le Vallon Vert”. Kosten voor de cursus zijn €250.

Inschrijven

Zondag 26 juli - zaterdag 1 augustus : zenmeditatie en geweldloos communiceren onder leiding van Stefan van Weers

nadere info volgt

 

Zondag 2 - zaterdag 8 augustus : "Moeiteloos zitten: zen en qigong" Begeleiding: Jolinda Daishin van Hoogdalem

Qigong en zen week in Frankrijk. Van zondag 2 tot en met zaterdag 8 augustus 2020 verzorgt Centrum Well een zen en qigong retraite week in Le Vallon Vert, een uitgelezen plek om ons met onszelf en met de natuur te verbinden.


Wat doen we

De week bestaat uit meditatie, qigong en stilte wandelingen. De qigong (Chinese Yoga) staat ten dienste van het zitten. Dat wil zeggen: door de oefeningen verdiepen en vergemakkelijken we het zitten in meditatie. In meditatie zitten we stil, maar we zullen ontdekken dat er ook een subtiele adembeweging is. Bij qigong bewegen we, maar we ontdekken de stilte in de beweging. Zo vullen zitten en bewegen elkaar aan zoals yin en yang elkaar aanvullen, voortbrengen en opvolgen. We passen ons aan aan het mediterrane klimaat. Dat betekent dat we in de ochtend actief (meditatie en qigong) zijn, voldoende rust nemen in de middag (dao van het doezelen of wandelen) en in de avond weer wat doen (meditatie en slaapqigong.)

De staf van Le Vallon Vert kookt voor ons heerlijke, vegetarische maaltijden en verzorgt koffie en thee.


Voor wie

Je hoeft geen ervaring te hebben met zen meditatie of qigong om mee te doen. Een open beginnersgeest is een goede insteek. Mensen die wel ervaring hebben met qigong en zen meditatie, kunnen hun ervaring verdiepen. We zullen zeker ook midden in de natuur zitten, buiten. Dogen omschreef het zitten in zazen als een mogelijkheid waarbij lichaam en geest wegvallen. Je kunt dat zien als het ervaren van een grote openheid. De natuur zal ons zeker helpen die grote openheid in onszelf te ontdekken, als is het maar een glimp ervan.


Door wie

Jolinda Daishin van Hoogdalem heeft sinds 2007 een eigen taiji en qigong school in Utrecht. Zij is daarnaast als zenleraar verbonden aan de Noorderpoort in Drenthe. Ze geeft daar al een aantal jaren Body&Mind weken waarin de zithouding met behulp van qigong en taiji verdiept wordt. Het zitten wordt makkelijker en daardoor kunnen we makkelijker en langer in de natuur van onze geest verblijven die van nature open en helder is. Ook begeleidt ze elk jaar retraite weekend voor jongeren van het Nivon (een natuurvrienden organisatie) op de Noorderpoort. In het dagelijks leven is ze werkzaam als acupuncturist. In haar ervaring is de verbinding tussen zen en taoïsme, tussen meditatie en natuur, heel natuurlijk. Wil je meer weten over Jolinda Daishin dan kun je kijken op de website van Centrum Well; taiji, qigong en meditatie https://centrumwell.nl/ of Acupunctuurpraktijk Yangsheng https://yangsheng.nl/


Kosten

Het verblijf in Le Vallon Vert kost 350 euro p.p., alle maaltijden, koffie, thee, koekjes, fruit en overnachten in tent inbegrepen. Voor de begeleiding vraag ik een bijdrage van 200 euro p.p.

 

Aanmelden

Je meldt je twee keer aan: 1: Bij Jolinda Daishin, liefst voor 1 juli via https://centrumwell.nl/aanmeldformulier/ Je inschrijving is definitief na betaling van de begeleidingskosten op NL91 TRIO 0786876174 ten name van Centrum Well ovv zen en qigong week. Je kunt altijd mailen als je meer informatie wilt: info@centrumwell.nl. 2. Je schijft je in bij Le Vallon Vert. Je inschrijving daar is definitief na betaling van de verblijfskosten.

Inschrijven

 

Zondag 16 augustus - zaterdag 22 augustus : Zomer Zenweek Begeleiding: Maria Kogetsu Steenman

In de ochtend – voor en na het ontbijt - mediteren we op de overkapte buitenplek. Zazen wordt afgewisseld met loopmeditatie en Qigong. In de middag kan je meedoen aan een stilte wandeling of workshop EFT (helende meditatie). In de avond is er een vuurtje. Op woensdag is er geen programma, je kan dan zelf iets ondernemen in de prachtige omgeving of op het terrein van de rust genieten.

Deze Zomer Zenweek biedt een bijzondere combinatie van zelfreflectie en vakantie vieren. Er is alle ruimte voor stilte en inkeer.

Zenleraar Maria Steenman (1949) begeleidt deze week. Zij beoefent Zen sinds 1984, de laatste 16 jaar volgde ze intensieve retraites op Zencentrum De Noorder Poort. Het afgelopen jaar deed ze mee aan een retraite van Zenspirit. Sinds 10 jaar begeleidt ze wekelijks zengroepen in Abcoude en Bloemendaal, zie http://www.zenabcoude.nl/ en http://www.zenbloemendaal.nl/

We laten ons inspireren door de vier onbegrensdheden: liefdevolle vriendelijkheid, mededogen, medevreugde en gelijkmoedigheid. Zo ontwikkelen we aandacht in het dagelijks leven. Het zijn vier universele kwaliteiten die in ieder mens latent aanwezig zijn.

Elke ochtend wordt er een inleiding gegeven waarbij één van deze kwaliteiten belicht wordt. Centraal staat met een open hart en een heldere geest aanwezig zijn. Als we met deze kwaliteiten oefenen, helpt dat ons om aandachtiger te zijn, vriendelijker en wijzer.

Na de lunch is er een rustperiode, daarna kan je op maandag en donderdag meedoen aan een stilte wandeling in de omgeving. Op dinsdag en vrijdag geeft Maria een workshop EFT Emotional Freedom Techniques. Dit is een methode waarbij je lichamelijke klachten en negatieve emoties kan aanpakken. Lees hier meer over op http://www.eftabcoude.nl/ Het is een vorm van helende meditatie die goed aansluit bij de zen beoefening. In de twee workshops leer je om deze methode zelf te kunnen toepassen. In de avond kan je doen waar je zin in hebt of bij het vuur zitten.

Kosten van deze cursus Zomer Zenweek zijn €200. Dit bedrag kan je overmaken aan M J Steenman te Abcoude, NL85 TRIO 0254 6725 90. 20% van dit bedrag gaat naar projecten met vluchtelingen. Voor meer informatie of het volledige weekprogramma van deze Zomer Zenweek mail naar mariasteenman@gmail.com. De verblijfskosten van €350 gaan direct naar Le Vallon Vert, verdere informatie vindt je op deze site. Deelnemers met en zonder meditatie ervaring zijn welkom. 

Inschrijven

Overdekte buitenruimte

Deze kan naar believen ingericht worden afhankelijk van het type cursus